AUDIOS DE RELAJACIÓN

Los siguientes audios están construidos a partir de los textos del libro de Autoliberación de L. A. Amman. Tienen como finalidad facilitar la práctica de los ejercicios de relajación que se proponen. Se recomiendan realizarlos en posición sentada o tumbada, en un espacio tranquilo. Con los ojos cerrados, ir siguiendo las indicaciones de la voz prestando especial atención a los registros del cuerpo más que a las representaciones visuales.

 

A continuación, son ejercicios que tienen como objetivo relajar tensiones concretas asociadas a  personas o situaciones particulares que nos provocan malestar. Son ejercicios de "conversión" porque pretenden transformar, a través de la imaginación, personas o situaciones tensas en distensas. Así ayudarnos a desenvolvernos mejor en el mundo.