Estas «experiencias guiadas» son pequeños cuentos o relatos en el que tú eres el o la protagonista de la historia. Son una herramienta psicológica para ayudarte a superar distintas situaciones. Como por ejemplo, la reconciliación con el pasado, una orientación para el momento presente, reflexionar sobre el futuro o sobre el sentido de la vida. Con los ojos cerrados, mentalmente déjate guiar por la narración siguiendo las imágenes que te sugiere la grabación. Una vez finalizado el ejercicio, anota en un cuaderno emociones o pensamientos que te hayan suscitado y reflexiona sobre ellos.