senderismo más meditación

Ruta Senderismo + Meditación

Una actividad sana y accesible para todas aquellas personas que nunca hayan meditado antes. Aprende a meditar al aire libre haciendo senderismo en la Sierra de Madrid.

El senderismo es una increíble actividad que nos permite hacer ejercicio físico al aire libre y desconectar de la gran ciudad. La naturaleza es un ambiente idóneo para respirar y reconectar con nosotr@s mism@s. Por lo que si unimos estas maravillosas razones y, además, las reforzamos con una meditación guiada en la cima de la montaña puede ser que vivamos una experiencia extraordinaria en la actividad Senderismo+Meditación.

Para ello hemos diseñado la siguiente ruta de trekking por la Sierra de Madrid llamada: la Senda el Hornillo, cercana a la localidad de El Escorial. Se trata de un camino circular de 4,8 km de recorrido y una dificultad media. Más o menos serían dos horas y media de caminata.

Descárgate aquí el programa de la actividad.

Normalmente los grupos organizados son de veinte personas sin un rango de edad definido. Durante la actividad tratamos de cuidar que se cree un ambiente agradable, divertido y de ayuda mutua entre todos y todas. Recomendamos seguir la regla de oro: «trata a los demás del modo que quisieras ser tratado» para estar atentos no solo a nuestro propio bienestar, sino al de todos.

Respecto a la meditación es muy sencilla y no tendrás problemas en seguirla. Se realizará en posición sentada con los ojos cerrados y tendrá una duración de unos 12 minutos. Uno de los coordinadores guiará la meditación en voz alta. Por lo que es una actividad perfecta para aquellas personas que nunca hayan meditado antes.

Para inscribirse: info@madridmedita.com o Whatsapp 666941225 (Clara)

El coste de la actividad son 5€ que serán dedicados para cubrir los gastos de las actividades de Madrid Medita, pero de ningún modo tiene afán de lucro. Si estas interesado o interesada en conocer más actividades consulta esta página.

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